Herstel

Veel sporters richten hun aandacht volledig op trainingen: hoe vaak ze moeten trainen, welke oefeningen ze moeten doen en hoe zwaar of intensief ze moeten gaan. Training voelt als actie, als vooruitgang, als het moment waarop je iets doet voor je lichaam. Herstel wordt vaak gezien als iets passiefs, als een pauze waarin je “niets” doet. Maar wie verder kijkt dan de inspanning zelf, ontdekt al snel dat echte progressie niet in de training zit, maar juist in de periode erna. Herstel is geen onderbreking van je trainingen — het is een essentieel onderdeel ervan. Zonder herstel bestaat er simpelweg geen vooruitgang.