Skip to main content

Single-leg squat assessment

  • De klant dient hulp te vragen aan een vriend of de camera zo op te stellen dat een stabiel beeld voor videocommunicatie gewaarborgd is. De camera moet waterpas staan ​​en de klant moet zo in beeld worden gebracht dat het hele lichaam zichtbaar is, van de kruin tot en met de voeten en enkels. Vermijd overmatige lege ruimte boven of onder deze lichaamsdelen.
  • Bij voorkeur draagt ​​de klant nauwsluitende kleding (waarin hij/zij zich prettig voelt) die de knieën zichtbaar laat tijdens alle fasen van de SLS-beoordeling en die qua kleur niet wegvalt tegen de achtergrond. Een egale achtergrond (zoals een muur) heeft de voorkeur voor een goede observatie en interpretatie.
  • Instrueer de klant om sokken en schoenen uit te trekken, zodat de voeten en enkels goed zichtbaar zijn.
  • Vraag de klant om de handen in de zij te zetten en op één been te gaan staan, waarbij het andere been van de grond wordt getild en de heup en knie respectievelijk in een hoek van 45 en 90 graden worden gebogen. De voet van het niet-standbeen moet zich direct naast het standbeen/-voet bevinden, zonder deze aan te raken.
  • Terwijl de handen in de zij blijven, maakt de klant een squatbeweging tot een knieflexie van ongeveer 60 graden (of zo diep mogelijk zonder het evenwicht te verliezen) en keert vervolgens binnen 6 seconden terug naar de uitgangspositie.
  • Voer maximaal vijf herhalingen uit voordat van kant wordt gewisseld.
  • Herhaal dezelfde procedure met het andere been om eventuele compensaties en verschillen tussen beide zijden te beoordelen.
  • Tip: doe beide benen in 1 video vastleggen. Je kunt naderhand de video opknippen zodat je per been een aparte video hebt.
single-leg squat assessment

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.