- Vraag de klant om een vlak, slipvast oppervlak naast een stevige muur op te zoeken.
- Laat de klant met de rug tegen de muur langzaam naar beneden zakken tot een zittende houding, waarbij de voeten van de muur af worden geschoven totdat een comfortabele positie is gevonden met de knieën en heupen in een hoek van 90 graden. Zorg ervoor dat de knieën zich recht boven de voeten bevinden en de bovenbenen evenwijdig aan de grond zijn. Markeer of noteer deze positie en laat de klant weer opstaan.
- Instrueer de klant om de voeten – vanuit een stand op schouderbreedte – naar de eerder gemeten of gemarkeerde afstand te verplaatsen, waarbij de voeten plat op de grond blijven staan. De armen moeten over de borst worden gekruist of recht naar voren worden gestrekt, evenwijdig aan de grond.
- Start de tijd zodra deze houding is aangenomen.
- De klant dient deze houding zo lang mogelijk vast te houden, maar moet stoppen bij pijn of ernstig ongemak.
- Stop de tijd wanneer de klant de houding niet langer kan volhouden; dit wordt gedefinieerd als het onvermogen om de hoek van 90 graden in de heupen en knieën te handhaven.
