Core
De Weighted Crunch Up is een variatie op de klassieke crunch die meer uitdaging en intensiteit toevoegt aan je buikspiertraining. Door gebruik te maken van een gewicht – zoals een dumbbell of gewichtsschijf – verhoog je de weerstand en daag je je rechte buikspieren (rectus abdominis) extra uit. Deze oefening helpt bij het opbouwen van een sterke en gedefinieerde core, wat bijdraagt aan een betere houding en prestaties in andere oefeningen.
De Cable Rotation is een functionele oefening die gericht is op de schuine buikspieren, de onderrug en de heupen. Deze oefening is ideaal om rotatiekracht op te bouwen en de stabiliteit van je core te verbeteren. Het is een veelzijdige beweging die sporters helpt bij het verbeteren van hun algehele prestaties, vooral in sporten waarbij rotatiebewegingen een grote rol spelen, zoals tennis, golf, of honkbal.
De Weighted Crunch is een klassieke buikspieroefening die een extra uitdaging biedt door het toevoegen van gewichten. Deze oefening richt zich op het versterken van de rechte buikspieren (rectus abdominis) en helpt bij het ontwikkelen van een sterkere en meer gedefinieerde core. Het is een perfecte keuze voor iedereen die hun buikspiertraining naar een hoger niveau wil tillen.