Plyometrie
De Multiplanar Lunge to Balance is een dynamische oefening die gericht is op het verbeteren van kracht, coördinatie en balans. Door lunges in meerdere bewegingsvlakken te combineren met een balansmoment, versterk je niet alleen je benen, maar ook je core en stabiliserende spieren. Deze oefening is ideaal voor sporters die hun prestaties willen verbeteren of hun algehele functionele fitness willen verhogen.
De Multiplanar Jump with Stabilization is een veelzijdige oefening die helpt om explosieve kracht, coördinatie en stabiliteit te ontwikkelen. Deze oefening combineert dynamische sprongen met gecontroleerde stabilisatiemomenten, waardoor je spieren niet alleen krachtig, maar ook functioneel en reactief worden. Ideaal voor sporters en fitnessliefhebbers die prestaties willen verbeteren of hun training naar een hoger niveau willen tillen.
De repeat box jump is een dynamische en uitdagende oefening die je explosieve kracht, snelheid en cardiovasculaire conditie verbetert. Door herhaaldelijk te springen en te landen op een box, stimuleer je de spieren in je onderlichaam en train je je coördinatie en stabiliteit. Deze oefening is ideaal voor sporters die hun prestaties willen verbeteren en een intensieve workout zoeken.
De box jump-down is een krachtige oefening die je explosiviteit, landingstechniek en lichaamscontrole verbetert. Deze beweging richt zich op de spieren in je onderlichaam en helpt je stabiliteit en coördinatie te ontwikkelen. Het is een ideale oefening voor sporters die willen werken aan hun atletisch vermogen en blessurepreventie.
Ice Skaters, ook wel Skater Jumps genoemd, zijn dynamische plyometrische oefeningen die de kracht, stabiliteit en coördinatie van je onderlichaam verbeteren. Deze oefening bootst de bewegingen van een schaatser na, waardoor je niet alleen je benen en core traint, maar ook je balans en laterale beweeglijkheid verbetert. Perfect voor atleten en fitnessliefhebbers die hun prestaties willen verbeteren of gewoon een uitdagende workout willen.
De Tuck Jump is een dynamische plyometrische oefening die je explosieve kracht, coördinatie en cardiovasculaire uithoudingsvermogen verbetert. Door je knieën naar je borst te brengen tijdens een krachtige sprong, train je niet alleen je benen en core, maar ontwikkel je ook je springvermogen en snelheid. Deze oefening is perfect voor atleten en fitnessliefhebbers die hun prestaties willen verbeteren en calorieën willen verbranden.
De Squat Jump with Stabilization is een effectieve plyometrische oefening die je explosieve kracht combineert met balans en controle. Deze oefening is ideaal voor iedereen die zijn onderlichaam wil versterken, stabiliteit wil verbeteren en blessurepreventie wil bevorderen. Door de focus op gecontroleerde landingen, train je niet alleen je spieren maar ook je coördinatie en proprioceptie.
De Squat Jump with Stabilization is een effectieve plyometrische oefening die je explosieve kracht combineert met balans en controle. Deze oefening is ideaal voor iedereen die zijn onderlichaam wil versterken, stabiliteit wil verbeteren en blessurepreventie wil bevorderen. Door de focus op gecontroleerde landingen, train je niet alleen je spieren maar ook je coördinatie en proprioceptie.
De Squat Jump with Stabilization is een effectieve plyometrische oefening die je explosieve kracht combineert met balans en controle. Deze oefening is ideaal voor iedereen die zijn onderlichaam wil versterken, stabiliteit wil verbeteren en blessurepreventie wil bevorderen. Door de focus op gecontroleerde landingen, train je niet alleen je spieren maar ook je coördinatie en proprioceptie.