Duurtraining
Zone 2-training is misschien wel een van de meest onderschatte vormen van bewegen. Het ziet er niet spectaculair uit. Je hoeft niet te sprinten, je hartslag vliegt niet omhoog en je voelt zelden dat heerlijke, vermoeiende brandende gevoel in je benen. Toch is dit precies de trainingszone waar diepe, duurzame progressie ontstaat. Terwijl intensieve trainingen vooral snel resultaat lijken te geven, werkt Zone 2 in de achtergrond door — in je cellen, je energiemetabolisme en je basisconditie.
Wie denkt aan fitness, denkt vaak aan het klassieke beeld van vrouwen en mannen die met gewichten in de weer…