Menselijk lichaam
Veel mensen voelen zich gezond. Geen klachten, prima bloeddruk, redelijk energiek. Maar onder de oppervlakte, diep in de cellen, kan iets anders spelen. Een nieuw onderzoek gepubliceerd op bioRxivlaat zien dat een zittende leefstijl, zelfs bij ogenschijnlijk gezonde mensen, kan leiden tot meetbare schade aan de energiecentrales van ons lichaam: de mitochondriën. Wetenschappers vergeleken de celactiviteit van actieve en inactieve jongvolwassenen, zowel in rust als tijdens inspanning. De resultaten zijn ronduit alarmerend voor iedereen die nog denkt dat “stilzitten geen kwaad kan zolang je niet ziek bent”.
Wanneer de dagelijkse voedselinname is afgestemd op de energiebehoeften, wordt gezegd dat
mensen in energiebalans zijn, waardoor ze een stabiel lichaamsgewicht kunnen behouden. Wanneer
de energie-inname echter hoger is dan nodig is om de totale dagelijkse energiebehoefte te
ondersteunen, kan dit leiden tot een toename van het lichaamsgewicht. Evenzo, als individuen
minder eten dan ze nodig hebben om hun dagelijkse energiebehoeften te ondersteunen, zullen ze
afvallen terwijl het lichaam zichzelf voedt uit zijn interne voorraden. Personen die over hun ideale
gewicht zijn, moeten ofwel de dagelijkse energie-inname verminderen en / of de dagelijkse activiteit
verhogen om hun ideale gewicht te bereiken. Omgekeerd moeten mensen die spiermassa willen
krijgen, hun dagelijkse energie-inname verhogen dan wat wordt gebruikt. De hoeveelheid dagelijkse
energie die individuen nodig hebben, wordt ook beïnvloed door hun leeftijd, geslacht, zwangerschap,
bestaande spiermassa, hormoonfunctie, medicijngebruik en genetische factoren. Als gevolg hiervan
variëren de individuele dagelijkse energiebehoeften enorm per bevolking.
Spieren voorzien het menselijk lichaam van een verscheidenheid aan functies die het mogelijk maken om krachten die op het lichaam worden geplaatst te manipuleren om beweging te produceren, te stabiliseren of te weerstaan. Tijdens functionele bewegingen kan een spier worden gecategoriseerd als een agonist, synergist, stabilisator of antagonist, dit is afhankelijk van de gewrichtsbeweging die wordt uitgevoerd.
Bloed is een unieke levensreddende vloeistof die de organen en cellen van het lichaam voorziet van zuurstof en voedingsstoffen en helpt de lichaamstemperatuur te reguleren, infecties te bestrijden en afvalstoffen te verwijderen (Fox, 2006; Hicks, 2000; Vander e.a., 2003). Bloed bestaat uit cellen die zijn gesuspendeerd in een waterige vloeistof genaamd plasma, die ook voedingsstoffen bevat zoals glucose (suiker), lipiden (vet), eiwitten, hormonen, stollingsmiddelen en andere vitale moleculen.
Motorisch leren is de integratie van motorische controleprocessen, met praktijk en ervaring, wat leidt tot een relatief permanente verandering in het vermogen om geschoolde bewegingen te produceren.
Spieren werken niet alleen samen in krachtkoppelrelaties rond de gewrichten, maar ze werken ook samen door het hele lichaam en vormen een netwerk van geïntegreerde systemen.
De twee belangrijkste categorieën spiervezels – type I en type II – variëren in hun chemische en mechanische eigenschappen. Lees meer over onze spiervezels.
Testosteron is een mannelijk geslachtshormoon. Het is nodig voor de aanmaak van sperma en zorgt voor mannelijke kenmerken, zoals lichaamsbeharing,…
Cellulite, ook wel sinaasappelhuid genoemd, is iets waar veel vrouwen vanaf willen. Maar hoe kom je daar nou vanaf? Er bestaan geen wondermiddeltjes tegen Cellulitis. Dus al die dure crèmes kan je lekker in de schappen laten staan! Maar er is goed nieuws: je kan er wel wat tegen doen. Zo zijn bepaalde etenswaren en smoothies die zouden moeten helpen om cellulite te verminderen en tegen te gaan, maar wat eigenlijk het beste werkt is sporten, sporten en nog eens sporten. Helemaal voorkomen kan je cellulitis nooit, maar je kunt met de juiste fitnessoefeningen wel de kans kleiner maken dat je er last van krijgt en de cellulitis zelfs verminderen.