10 min. bereiden
520 kcal (per portie)
Eiwitten: ± 35 g
Koolhydraten: ± 40 g
Vetten: ± 25 g
Eiwitten: ± 35 g
Koolhydraten: ± 40 g
Vetten: ± 25 g
Doel: hypertrofie
Lactosevrij
Ingredienten
1 persoon
- 2 volkoren boterhammen
- 100 g cottage cheese
- ½ avocado
- 50 g gerookte zalm
- Citroensap
- Peper
Bereidingswijze
- Rooster de boterhammen goudbruin.
- Bestrijk met cottage cheese.
- Snijd de avocado in plakjes en leg deze erop.
- Verdeel de zalm over de toast.
- Besprenkel met citroensap en voeg peper toe.