15 min. bereiden / 45 minuten wachten
465 kcal (per portie)
Doel: hypertrofie
Vegetarisch
Ingredienten
4 personen
- 300 gram fusilli
- 200 gram gerookte zalm
- 180 gram zwarte olijven zonder pit
- 2 bosui
- 200 gram zuivel spread light bieslook
Bereidingswijze
- Verwarm de oven tot 220 graden Celsius.
- Doe de fusilli in de ovenschaal. Snijd de bosui in stukjes en voeg deze toe aan de overschaal. Verdeel hier de zuivelspread over. Schenk hier 750 ml kokend water over en roer door. Dek af met aluminiumfolie en bak 30 minuten in de oven.
- Scheur ondertussen de zalm in grove stukken. Giet de olijven af.
- Haal na 15 minuten de ovenschaal uit de oven en schep de pasta om. Verdeel hier de zalm en olijven over. Dek de pasta opnieuw af en bak nog 15 minuten in de oven.